Nukkumalla menestykseen
€7.73
Hyvälaatuinen uni on tärkein yksittäinen palautumisen ja jaksamisen lähde. Unilääkäri Henri Tuomilehdon opein parannat untasi ja terveyttäsi ja menestyt arjessasi paremmin.
Uni ja unettomuus herättävät runsaasti kysymyksiä, ja nukkumisesta onkin tullut päivittäinen keskustelunaihe maailmanlaajuisesti. Uni vaikuttaa terveyteemme enemmän kuin haluamme uskoa. Unihäiriöt ovat nykyisin jo kansansairaus: nukumme vähemmän ja huonommin kuin koskaan aikaisemmin. Mutta ei hätää – on olemassa keinoja lisätä laadukasta unta itsenäisesti. Nukkumalla menestykseen on systemaattinen opas kohti parempaa nukkumista. Teos lisää tietoisuutta oikeanlaisesta, riittävästä unesta ja saa lukijansa pohtimaan omia yöuniaan.
-
-
© Tomi Rehell
-
Unilääkäri ja dosentti Henri Tuomilehto on hyvän unen lähettiläs. Jo 15 vuoden ajan hän on tutkinut unta, unen vaikutuksia terveyteen ja ennen kaikkea sitä, kuinka ihminen itse voi parantaa nukkumistaan ja jopa olemassa olevia unihäiriöitä. Tuomilehdon vastaanotolla on käynyt tuhansia potilaita. Tällä hetkellä hän työskentelee muun muassa NHL-joukkue Columbus Blue Jacketsin, HJK:n ja Suomen Olympiakomitean uniasiantuntijana.
Jouni Vornanen on työskennellyt Savonia-ammattikorkeakoulun viestinnässä 20 vuotta. Työn ohessa hän on kirjoittanut tietokirjoja sekä toiminut kolumnistina mm. Viikkosavossa ja Kuopion kaupunkilehdessä.
- Kirjailija
- Henri Tuomilehto
- Kirjailija
- Jouni Vornanen
- Kustantaja
- Tammi
- EAN
- 9789520431150
- Julkaisu
- 6.4.2021
- Sidosasu
- Pokkari
- Sivumäärä
- 196 s.
- Mitat
- 110 mm × 177 mm × 29 mm
- Paino
- 156 g
- Aiheet
-
- Perhe ja terveys (VF)
- Populaarilääketiede ja -terveystieto (VFD)
- Kirjastoluokka
- T14.451 – Uni
- Avainsanat
- uni (lepotila) • unihäiriöt • väsymys • hoito • terveyden edistäminen • elämänlaatu • liikunta • rentoutus • stressinhallinta • palautuminen • fysiologiset vaikutukset • vuorokausirytmi • unitutkimus
Be the first to review “Nukkumalla menestykseen”
Related products
Arkea Rikastuttavat Kirjat
Alakoululaisten Kirjat 7-8-Vuotiaille
Arkea Rikastuttavat Kirjat
Dekkarit
Elämäkerrat
Howlin Maailma -Kirjat 12+
Arkea Rikastuttavat Kirjat
Elämäkerrat
Käsityö- Ja Neulekirjat
Arkea Rikastuttavat Kirjat
Äitienpäivälahjat - Löydä Lahja Äidille
Erikoispainokset
Dekkarisarjat
Alakoululaisten Kirjat 7-8-Vuotiaille
Kirjasuosituksia
Mestarietsivä Janne Kataja – Kadonneen Vuhvelin tapaus (signeerattu)
Howlin Maailma -Kirjat 12+
Reviews
There are no reviews yet.